Pozdrav,

Zamolili smo Master Toni Nobila,pionira tradicionalnog taekwondoa u ex Yu i sadasnjeg Predsjednika Evropske Taekwondo Federaracije da nam u kratkim crtama isprica kako je bilo na SP U Taskentu na kojem je = osvojio prvo mjesto u kategoriji veterana -90 kg,za godista od 50 do 60 .Narocito n= as je zanimao sistem priprema koje je Master Nobilo prosao pa shodno tome objavljujemo i Master Nobilov odgovor...

<= /p>

&nbs= p;

Pozdrav,<= /span>

&nbs= p;

&= nbsp; žao mi je što nisam ranije mogao odgovoriti ali sam bio u velikim poslovima nakon Svjetskog prvenstva.

&nbs= p;

&= nbsp; Dakle, u Taškentu, Uzbekistan održano je 3. veteransko SP i za razliku od prva dva bilo je prilično masovno posjećeno. Naročito je vel= iki broj boraca došao iz zemalja bivšeg Sovjetskog saveza tako da je u nekim kategorijama uzrasta od 40-50 godina bilo više od 20 boraca. Impresivno je bilo gledati gospođe u kasnim 60-tim i ranim 70-tim godi= nama koje su se još uvijek natjecale u izvođenju formi. Najstarije natjecateljke su došle iz Australije.

&nbs= p;

&= nbsp; Za Hrvatsku smo nastupali Egon Majer, Zoran Samardžija i ja. Egon Majer i Zoran Samardžija bili su moji učenici i reprezentativci Jugoslavi= je u 80-tim godinama. Obojica su bili članovi ekipe koja je postala prvak svijeta 1988. godine, a Egon Majer je bio član reprezentacije Jugoslav= ije iz 84. godine kad su postali prvaci Europe. Egon Majer je iz 80-tih godina moguće bio i najbolji borac bivše Jugoslavije sa brojnim medaljam= a i to kako u taekwondo-u tako i u kick boxingu koji se tada stvarao. Zoran Samardžija je svoj osobni najveći uspjeh postigao 1990. godine ka= d je u Kanadi osvojio prvo mjesto u teškoj kategoriji.

&nbs= p;

= Osobno redovno treniram ali na nivou rekreacije i kvalitetne tehnike kako bi učenicima mogao u svako doba prikazati dobar taekwondo. Natjec= ateljski taekwondo je nešto sasvim drugo. Trenira se žešće i pov= rede su moguće tako da sam pripreme razdvojio u dva dijela. U prvom dijelu = koji je trajao otprilike dva do tri mjeseca treniralo se svakodnevno ali jednim = srednjim intenzitetom kako bi se adaptirali zglobovi i mišići i postali otporni na povrede. Naime, u ranijem periodu kad bi naglo počeo trenir= ati eksplozivnom snagom koja je potrebna za sparing često bi mi se desilo pucanje mišića uslijed snažnih udaraca. Dakle, dva i pol mje= seca smo Zoran Samardžija i ja intenzivno trenirali, a Egon Majer zbog svoj= ih obveza nam se povremeno pridruživao. U tom periodu opredjelili smo se krenuti odmah u specijalnu fizičku pripremu. Dakle, suprotno onom #= 3;to je uobičajeno za mlada sportaše nismo išli na bazične pripreme, trčanje, šprintanje, dizanje utega itd. već smo podizali fizičku spremu kroz taekwondo tehniku. Smatram da je za stari= je borce bolje stvarati fizičku pripremu kroz taekwondo tehniku jer istovremeno jačamo kondiciju i mišiće, ali radimo i na tehni= ci i jačanju osjećaja za čovjeka, za borbu, za kontru. U okviru o= ve pripreme radili smo faktički dva osnovna tipa treninga. Jedan tip tren= inga je bio treninga na fokusare i vreću, a drugi tip treninga je bio izmje= na međusobnih napada u paru sa partnerom tj. simulacija borbe. Oba tipa treninga radila su se na način da&nbs= p; bi 2 minute vjžbali minutu se odmarali i na taj način bi pokrili glavni dio treninga. Uvodni dio treninga je bio klasičan tj. ugrijavanje, gimnastika i nakon dobrog istezanja individualno uvježbav= anje tehničke perfekcije pred ogledalom.

&nbs= p;

&= nbsp;

&nbs= p;

= 01.08., dakle u sredini ljeta, otišl= i smo na Bjelolasicu, planinu u Lici u Hrvatskoj gdje su dobri klimatski uvjeti i imali smo 8 dana bazičnog ttreninga. Naime do tog vremena smo se ve= 63; zamorili treniranjem sparinga i radom na fokusaru i na vrećama, te smo išli osvježiti tijelo u planinu jer su vladale velike vrućin= e u hrvatskim gradovima i gdje smo trenirali četiri puta dnevno tijekom os= am dana.

Jutarnji = footing bi radili oko 6.30 gdje je bilo bitno da laganim trčanjem kroz šumu tijelo profunkcionira, da se dobro zagrijemo i na kraju footinga bi radili forme – tull.

U 10 sati= bi na atletskom stadionu na Bjelolasici započeli sa atletskim treningom koji= se sastojao od trčanja u prirodi te sprintanja na 200, 100 i 50 metara te preskoci preko prepona.

Treć= i trening bi odradili u 16.00 sati i sastojao bi se uglavnom od košarke gdje bi u jednom intenzivnom tempu kroz igru nastojali raditi na kondiciji i skočnosti nakon čega bi uzeli vrlo kratak odmor te otišli u dvoranu gdje bismo obavili jedan klasičan trening taekwondo-a mješajući rad na fokusaru i sparing. Nakon završetka tih bazičnih priprema u daljnjem nastavku priprema tijekom četiri tje= dna intenzivno smo se uglavnom bavili taktikom sportske borbe tako da smo svakodnevno imali 12 rundi sparinga sa jednom minutom odmora a minimum dva = puta tjedno bi radili intenzivne treninge sa fokusarima i vrećama. Zadnji tjedan prije početka turnira bitno smo smanjili treninge tako da su tr= eninzi trajali svega 30-40 minuta ali velikog intenziteta.

&nbs= p;

&= nbsp; Na samom turniru pokazalo se da smo dobro radili i od trojice predstavnika čak nas dvojica, Egon Majer i ja, osvojili smo zlatne medalje i titulu šampiona svijeta. Nažalost, Zoran Samardžija je ispao u prvom kolu od ruskog predstavnika ali utjeha je da je taj Rus na kraju bio šampion svijeta u super teškoj kategoriji.

&nbs= p;

= Osobno u kategoriji do 90 kila uzrasta od 50-60 godina imao sam tokom eliminacijskog sustava 3 meča. Najprije s predstavnikom Kazahstana, za= tim Kirgistana i na kraju Australije. U prvoj borbi protivnik je bio bitno niži od mene tako da nije bilo veći problem pobijediti ga.

U drugoj = borbi u prvom napadu zadobio sam jedan jači udaraca šakom u vilicu i to je bio jedini udarac koji sam dobio u sve tri borbe. Nakon tog snažnog ud= arca u mom prvom slijedećem napadu udario sam protivnika yop chagi-em u reb= ra na način da je on odletio, pao na pod, nezgodno pao i povrijedio kolje= no tako da je morao predati borbu. U trećem i finalnom meču protivni= k mi je bio vrlo snažan predstavnik Australije, ali očigleno prespor. Pobijedio sam ga po mojoj procjeni s minimum 12 poena razlike na način= da mi on nije zadao niti jedan udarac, a imao je četiri opomene, dakle do= bio je jedan minus poen. Najjatraktivniji potez je bio udarac neryo chagi direk= tno u čelo protivnika usljed čega mu je puknula koža na cijelom čelu. U borbi sam upotrijebio doslovno sve nožne udarce koji se koriste u taekwondo-u.

&nbs= p;

&= nbsp; Inače, da bi nastupio na ovom natjecanju morao sam dobiti specijalnu dozvolu. Naim= e, ja imam titulu Master i nosilac sam crnog pojasa 8. dan i prema pravilima I= TF-a ljudi sa titulom Master ne mogu se boriti. Ja sam pokušao promijeniti = ta pravila na izvršnom odboru ITF-a u veljači ove godine u Beču, ali glasanjem je odbijen taj prijedlog nakon čega je predsjednik ITF-a preformulirao prijedlog i postavio pitanje tko se slaže da Master Nobi= lo osobno kao izuzetak nastupi na svjetskom turniru i naravno dobio sam dovolj= an broj glasova. Obrazloženje za ovakav stav ITF-a bilo je da su Masteri nosioci razvoja ITF-a u svijetu, da oni imaju visok ugled i da bi se borbom mogao ugroziti njihov ugled te da se stoga osobama sa titulom Master ne dozvoljava borba. Jasno, pod tim pretpostavkama ja sam imao daleko veće opterećenje da pokažem svijetu da se pravi majstori za svoj ugled još uvijek mogu izboriti i u ringu, pa sam stoga i pristupio ovako obimnim, dugotrajnim i velikim pripremama kako ne bi bilo nikakve sumnje. N= aime i pobjeda koja bi bila tijesna na 1, 2 ili 3 poena u kojima bi ja dobio veći broj udaraca od sasvim nepoznatih i neafirmiranih veterana svakak= o da bi mogla naškoditi mom ugledu. Zbog toga sam morao biti u takvoj formi= da faktički prođem netaknuto kroz sve borbe i da sa velikom bodovnom razlikom pobijedim svakog protivnika. Imao sam dovoljno sreće da se to= i ostvarilo.

&nbs= p;

&= nbsp;

= Inače, samo ovo prvenstvo i titula svjetskog prvaka nije bila p= ravi cilj. Pravi cilj bio je ispitati gdje su granice mojih fizičkih sposobnosti u ovom trenutku, a prvenstvo svijeta je bilo samo motiv. Raduje= me što sam sa sobom u prvom naletu uspio i povući još dvojicu boraca, a za iduće Europsko prvenstvo koje će se održati u Sloveniji u aprilu iduće godine i na kojem će po prvi puta u Euro= pi nastupiti i veterani u Hrvatskoj se već javilo više od 10 zainteresiranih veterana.

Veteranska prvenstva mislim da su važna jer taekwondo mora biti stil života, taekwondo je nešto što bi ljudi trebali upražnjavati cijeli život a veteranska prvenstva su dobar motiv za intenzificiranje trenin= ga i druženja te vraćanja u atmosferu starih vremena kad smo se svi kao mladići natjecali.

&nbs= p;

Pozdrav,<= /span>

Toni

&nbs= p;